Titel van dit boek: Het Dukan Dieet - Kookboek
Culinair genieten! Weekmenu‘s, inspirerende gerechten, tips en uitleg
Het Dukan Dieet - Kookboek
Culinair genieten! Weekmenu‘s, inspirerende gerechten, tips en uitleg
Informatie over dit boek
| Auteur(s): | Pierre Dukan |
| Aantal pagina's: | 256 |
| Verschenen: | 2011 |
| Uitvoering: | paperback |
| ISBN: | 9789061129790 |
| NUR: | 443 - Dieetboeken |
| Prijs: | € 17,50 |
Korte inhoud van dit boek:
Het Dukan Dieet heeft stormenderhand de Nederlandse en Vlaamse (dieet)markt veroverd. Velen hebben al aan de lijve ondervonden hoe makkelijk het is om met dit dieet de overtollige pondjes kwijt te raken. Een dieet valt of staat met smakelijke en creatieve recepten die ervoor zorgt dat het aangepaste eetpatroon vol te houden is. In welke fase van het dieet je ook zit. Het Dukan Dieet-Kookboek helpt je hierbij. De culinair aantrekkelijke gerechten zijn allemaal gefotografeerd en de recepten zijn voor iedereen simpel te maken. Op deze manier is afvallen geen straf meer, maar een genot! Het Dukan Dieet in vier fasen: * Fase 1: een korte aanvalsfase waarin het voedingspatroon bestaat uit proteïnerijke voedingsmiddelen, zoals vlees, vis, eieren en zuivelproducten. Duur: 5..10 dagen. Gewichtsverlies: 3..5 kg * Fase 2: een cruisefase die leidt tot het ideale gewicht. Groente is nu weer toegestaan als aanvulling op fase 1. Duur: tot streefgewicht Gewichtsverlies: gemiddeld 1 kg per week * Fase 3: een stabilisatiefase om het bereikte streefgewicht te consolideren en het jojo-effect tegen te gaan. Fruit, brood, kaas en twee ‘feestelijke‘ maaltijden per week zijn nu weer toegestaan. Duur: 10 dagen per verloren kg in fase 2 * Fase 4: een definitieve volhardingsfase die draait om het behouden van het bereikte gewicht. Een dan per week handhaaf je fase 1Het Dukan Dieet heeft stormenderhand de Nederlandse en Vlaamse (dieet)markt veroverd. Velen hebben al aan de lijve ondervonden hoe makkelijk het is om met dit dieet de overtollige pondjes kwijt te raken.
Een dieet valt of staat met smakelijke en creatieve recepten die ervoor zorgt dat het aangepaste eetpatroon vol te houden is. In welke fase van het dieet je ook zit. Het Dukan Dieet-Kookboek helpt je hierbij. De culinair aantrekkelijke gerechten zijn allemaal gefotografeerd en de recepten zijn voor iedereen simpel te maken. Op deze manier is afvallen geen straf meer, maar een genot!
Het Dukan Dieet in vier fasen:
- Fase 1: een korte aanvalsfase waarin het voedingspatroon bestaat uit proteïnerijke voedingsmiddelen, zoals vlees, vis, eieren en zuivelproducten.
Duur: 5..10 dagen.
Gewichtsverlies: 3..5 kg - Fase 2: een cruisefase die leidt tot het ideale gewicht. Groente is nu weer toegestaan als aanvulling op fase 1.
Duur: tot streefgewicht
Gewichtsverlies: gemiddeld 1 kg per week - Fase 3: een stabilisatiefase om het bereikte streefgewicht te consolideren en het jojo-effect tegen te gaan.
Fruit, brood, kaas en twee ‘feestelijke‘ maaltijden per week zijn nu weer toegestaan.
Duur: 10 dagen per verloren kg in fase 2 - Fase 4: een definitieve volhardingsfase die draait om het behouden van het bereikte gewicht.
Een dan per week handhaaf je fase 1
Over de auteur(s):
Dr. Pierre Dukan is een Franse arts en voedingsdeskundige. Hij doet sinds 1973 onderzoek naar gezonde voeding. Tijdens zijn loopbaan ontwikkelde hij een voedingsplan dat zorgt voor effectief gewichtsverlies én een permanent resultaat. Dr. Pierre Dukan heeft vele publicaties over gezonde voeding en voedingsmiddelen op zijn naam staan.
Zijn dieet is inmiddels een wereldwijd succes en worden in meer dan 20 landen uitgegeven. Inmiddels hebben miljoenen mensen hebben zijn dieet gevolgd. Het heldere stappenplan, lekker kunnen blijven eten, de effectiviteit én het blijvende resultaat zorgen ervoor dat de methode van Dr. Pierre Dukan ongekend populair is.
Boeken van Pierre Dukan:
Afbeelding van dit boek
