Titel van dit boek: Je bent niet je brein
In 4 stappen controle over je leven, je slechte gewoonten en je ongezonde gedachten
Je bent niet je brein
In 4 stappen controle over je leven, je slechte gewoonten en je ongezonde gedachten
Informatie over dit boek
| Auteur(s): | Jeffrey Schwartz en Rebecca Gladding |
| Aantal pagina's: | 384 |
| Verschenen: | 2012 |
| Uitvoering: | paperback |
| ISBN: | 9789021551296 |
| NUR: | 879 - Farmacie, farmacotherapie |
| Prijs: | € 24,95 |
Korte inhoud van dit boek:
Auteurs en Jeffrey M. Schwartz en Rebecca Gladding leggen uit hoe ons brein werkt en waarom we soms het gevoel hebben dat we de controle kwijt zijn over onze gedachten en gevoelens. Dit onaangename gevoel, dat kan leiden tot paniek, dwangmatig handelen of depressieve gedachten, klopt echter niet. Jeffrey M. Schwartz en Rebecca Gladding laten ons zien hoe we in vier stappen het brein weer naar onze hand kunnen zetten en zelf de regie weer over ons leven, onze gevoelens en onze gedachten kunnen nemen. Stap 1: Herbenoemen Stel vast welke misleidende boodschappen u van uw brein krijgt en wat de bijbehorende onaangename gewaarwordingen zijn. Noem ze bij de naam. Stap 2: Herkaderen Verander de manier waarop u tegen de misleidende boodschappen van uw brein aankijkt. Zeg waarom deze gedachten, drangen en impulsen u lastig blijven vallen. Het zijn valse boodschappen van uw brein. Ze hebben niets te maken met wie IK werkelijk ben, ze komen van mijn BREIN. Stap 3: Herfocussen Richt uw aandacht op een activiteit of mentaal proces dat heilzaam en productief is, ook al zijn de valse en misleidende drangen, gedachten, impulsen en gevoelens nog steeds in u aanwezig en vallen ze u nog steeds lastig. Stap 4: Herwaarderen Doorzie de ware aard van de gedachten, drangen en impulsen. Het zijn gewaarwordingen die veroorzaakt zijn door misleidende boodschappen van uw brein, ze zijn iet op de werkelijkheid gebaseerd en hebben weinig tot geen waarde. Ze moeten uit uw gedachten gezet worden en geen aandacht krijgen. Move over Dick Schwaab! Meer controle over je hoofd en je leven.Auteurs en Jeffrey M. Schwartz en Rebecca Gladding leggen uit hoe ons brein werkt en waarom we soms het gevoel hebben dat we de controle kwijt zijn over onze gedachten en gevoelens.
Dit onaangename gevoel, dat kan leiden tot paniek, dwangmatig handelen of depressieve gedachten, klopt echter niet. Jeffrey M. Schwartz en Rebecca Gladding laten ons zien hoe we in vier stappen het brein weer naar onze hand kunnen zetten en zelf de regie weer over ons leven, onze gevoelens en onze gedachten kunnen nemen.
Stap 1: Herbenoemen
Stel vast welke misleidende boodschappen u van uw brein krijgt en wat de bijbehorende onaangename gewaarwordingen zijn. Noem ze bij de naam.
Stap 2: Herkaderen
Verander de manier waarop u tegen de misleidende boodschappen van uw brein aankijkt. Zeg waarom deze gedachten, drangen en impulsen u lastig blijven vallen. Het zijn valse boodschappen van uw brein. Ze hebben niets te maken met wie IK werkelijk ben, ze komen van mijn BREIN.
Stap 3: Herfocussen
Richt uw aandacht op een activiteit of mentaal proces dat heilzaam en productief is, ook al zijn de valse en misleidende drangen, gedachten, impulsen en gevoelens nog steeds in u aanwezig en vallen ze u nog steeds lastig.
Stap 4: Herwaarderen
Doorzie de ware aard van de gedachten, drangen en impulsen. Het zijn gewaarwordingen die veroorzaakt zijn door misleidende boodschappen van uw brein, ze zijn iet op de werkelijkheid gebaseerd en hebben weinig tot geen waarde. Ze moeten uit uw gedachten gezet worden en geen aandacht krijgen.
Move over Dick Schwaab!
Meer controle over je hoofd en je leven.
Over de auteur(s):
Jeffrey M. Schwartz is psychiater en onderzoeker aan University of California, Los Angeles - School of Medicine.
Rebecca Gladding is eveneens psychiater en gedragstherapeut aan het University of California, Los Angeles - Stewart and Lynda Resnick Neuropsychiatric Hospital.
Afbeelding van dit boek
