Nu bestellen

Korte inhoud van dit boek:

Wie je ook spreekt, bijna iedereen klaagt wel eens over die paar kilootjes die er eigenlijk nog af moeten. Of het nou de laatste 5 kilo zijn na een periode een succesvol dieet gevolgd te hebben, of die paar kilootjes die er in de loop der tijd sluimerend bij gekomen zijn - iedereen wil in ieder geval van die laatste 5 kilo af.

Raak die laatste 5 kilo kwijt is geen dieet. Het is een lifestyle verandering. Het boek staat vol met handige tips en ontkracht en bevestigt vele vooroordelen die heersen over gezond eten.
Het is aan de lezer om juist díé adviezen te kiezen die in te passen zijn in zijn of haar lifestyle. Kleine aanpassingen, die tezamen kunnen zorgen voor het verdwijnen van die hatelijke kilo‘s.

Het boek is zeer toegankelijk door de vele lijstjes, tips, tabellen waarin voedingswaarden en voorbeelden van goed en slecht eetgedrag vergeleken worden.
Dit alles wordt op een prettige, met humor doorspekte manier beschreven waardoor het boek nergens belerend wordt.

• Plan alle wekelijkse maaltijden vooruit, zodat je niet toegeeft aan snaai-aanvallen of met een lege maag in de supermarkt staat.
• Eet meer groente.
• Maak zelf soep (hierdoor eet je meer groente en minder van de rest van je maaltijd).
• Wees voorzichtig met kookhydraten.
• Eet goede vetten.
• Eet geen light-producten.
• Beweeg voldoende.

Psychologie en voedingsleer gaan hand in hand.

Over de auteur(s):

Susie Burrell studeerde voedingsleer en psychologie aan de universiteit van Wollonggong (Australië). Ze is een van de meest vooraanstaande diëtistes van Australië. Haar werkwijze spitst zich niet alleen toe op de voedingskundige achtergronden van wat we eten en waarom, door haar studie psychologie kan Susie Burrell ook als geen ander de mechanismes doorgronden waardoor we blijven hangen in ongezond eetgedrag.